„Soha többé nem iszom egy kortyot sem!” Mondjuk egy átmulatott éjszaka után, amikor szörnyű fejfájással és fájó gyomorral ébredünk. Készüljünk fel rá, hogy ez szilveszterkor sem lesz másképp. A macskajaj enyhítésében segíthetnek az alábbi ételek és italok.
1. Pótoljuk a folyadékot!
A túlzott alkoholfogyasztás felgyorsítja az anyagcserét, emiatt több víz ürül ki a szervezetünkből, ami akár kiszáradáshoz is vezethet. Éppen ezért ébredés után igyunk meg legalább kettő pohár vizet.
2. Új erőre kapunk a levestől
Nincs is jobb egy nagy tányér meleg erő- vagy zöldséglevesnél, amelyben sárgarépa, zöldborsó, petrezselyem és karalábé is van. Pótolhatjuk vele az elvesztett kálium- és nátriummennyiségünket, ráadásul még a gyomrunkat is megnyugtatja.
3. Igyunk banánturmixot!
A banán szintén kiváló a káliumpótlásra, bolondítsuk meg mézzel, ami fruktózban gazdag, ezért segít az alkohol minél gyorsabb lebontásában.
 |
| Fotók: Thinstock |
4. Csillapítja a fejfájást
Reggelente kávéval indul a napunk? Most se cselekedjünk másképpen, a koffeinnek ugyanis érösszehúzó hatása van, ami szűkíti az agyi vérereket, és csillapítja a fejfájást.
5. Lebontja az alkoholt
A frissen facsart vagy százszázalékos gyümölcslevekben található fruktóz segít a szervezetnek az alkohol minél gyorsabb lebontásában.
6. Méregtelenít a főtt tojás
A benne lévő zsíroknak epehajtó- és ürítő hatásuk van. Ennek köszönhetően segítenek megszabadulni a méreganyagoktól – többek között az alkoholtól is – és még a proteinkészletünket is feltölthetjük vele.
7. Megnyugtatja a gyomrunkat
Kanalazzunk be néhány teáskanálnyi kefirt. Rövid idő alatt csökkenti a gyomorpanaszokat.
| A genetikától is függ
Egy ausztrál felmérés szerint a férfiaknál 45, a hölgyeknél pedig 40 százalékban a genetikán múlik az, hogy ki milyen gyakran másnapos. Természetesen azt sem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy milyen gyorsan és mennyit iszunk, és hogy eszünk-e alkoholfogyasztás közben, de a részegség és a másnaposság szinte minden embernél másképpen működik. |
|
Forrás:blikk.hu |