Léteznek már módszerek kifejezetten arra a célra, hogy átmozgassuk a testünket úgy, hogy közben egy székben ülünk. Lehet az egy repülőgépen, vonaton vagy a buszon. Mivel sok órán át vagyunk kényszerűek szinte mozdulatlanul lenni, így hasznos lehet pár mozdulat, ami ébren tart, segíti a tartást és még időtöltésnek is megfelelő.
Ezek a gyakorlatok működnek munka közben is, ami az egyik legnagyobb ellensége testünknek, ha ülő munkát végzünk.